เหตุผลที่คุณหยิบรองเท้าแล้วออกไปวิ่ง !! เชื่อว่าหลายๆคน ก็มีเหตุผลในการเริ่มวิ่งที่แตกต่างกันไป บางคนวิ่งเพื่อที่จะลดน้ำหนัก, เพื่อสุขภาพ, เพื่อการแข่งขัน หรือเพื่อสัมผัสสิ่งอะไรใหม่ๆ ไม่ว่าคุณจะวิ่งด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่ๆจากการวิ่ง ไม่ว่าจะทั้งทางกาย จิตใจ และสภาพอารมณ์ขณะนั้นๆ แบบที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว แล้วเหตุผลในการวิ่งของเพื่อนๆ คืออะไรครับ มาแชร์กันเถอะ
 

1. วิ่งเพื่อสุขภาพ

แน่นอน ใครหลายๆคนก็เริ่มวิ่งเพราะต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น การวิ่งเป็นกีฬาที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ, เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือด และออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ทำให้ช่วยลดภาวะความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจด้วย

นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกได้อีก

เรียกได้ว่าการวิ่งเพื่อสุขภาพนี่ นอกจากจะได้ผลที่สุดยอดแล้ว ยังทำได้ง่ายอีกด้วยจริงนะครับ

 

2. วิ่งแล้ว กินได้

และนี่ก็เป็นอีก 1 เหตุผลหลักของใครหลายๆคน โดยเฉพาะสาวๆใช่มั้ยครับ การวิ่งเป็นหนึ่งในกีฬาอันดับต้นๆที่ช่วยในการเผาผลาญแคลอรรี่ได้อย่างดีเลยทีเดียวครับ 

แต่หากคุณเป็นคนที่พึงพอใจกับน้ำหนักอยู่แล้ว การวิ่งก็จะช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักนั้นไว้ได้ครั

“วิ่งแล้ว กินได้” คำพูดนี้ก็ไมได้ถูก หรือผิดซะทีเดียว แต่การวิ่งไม่ใช่ใบอนุญาตให้คุณสามารถทานอะไรก็ตามใจชอบนะครับ (แต่อย่างว่า ชานมไข่มุกมันอร่อยเกินห้ามใจใช่มั้ยละครับ)

กฏพื้นฐานในการลดน้ำหนักอย่างง่ายๆคือ “เอาออกให้เยอะกว่าเอาเข้า” คือเผาแคลอรี่ออกไปให้มากกว่าที่รับมา ถึงจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้นะครับ

3. วิ่งเพื่อพบคนใหม่ๆ สังคมใหม่ๆ ได้เพื่อนใหม่ๆ

นักวิ่งหลายๆคนชอบที่จะวิ่งเงียบๆ ซ้อมเงียบๆคนเดียว แต่ในขณะที่อีกหลายๆเห็นว่าการวิ่งเป็นการเปิดโอกาสให้พบปะคนอื่นๆได้มากขึ้น การหาบัดดี้คู่วิ่ง หรือกลุ่มคนที่วิ่งด้วยกันนั้น เป็นเรื่องที่ดีมากๆครับ 

การที่คนเราชอบอะไรเหมือนๆกันมาอยู่ด้วยกัน และได้ทำกิจกรรมร่วมกัน มันทำเราสามารถทำสิ่งนั้นได้อย่างยั่งยืนนะครับ ลองตั้งเป้าหมายระยะสั้น และแข่งขันกันเล็กๆภายในกลุ่มดูสิครับ มันทำให้การวิ่งของคุณรู้สึกสนุกขึ้นเยอะเลยนะ 

หรือจะลองชักชวนบัดดี้ หรือกลุ่มของคุณลงงานวิ่งต่างๆก็ดูเข้าทีนะครับ นอกจากจะมีเพื่อนร่วมวิ่งแล้ว ถ้าเป็นงานวิ่งที่จังหวัดอื่นๆ ยังเป็นการประหยัดค่าเดินทาง และค่าที่พักด้วยนะครับ

4. วิ่งเป็นกีฬาที่่ง่าย แค่คนเดียวก็ทำได้

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์ค่อนข้างน้อย, สามารถทำได้คนเดียว และแทบจะสามารถทำได้ทุกที่ 

คุณไม่จำเป็นต้องสมัครเป็นสมาชิกของยิม หรือฟิตเนส
สิ่งจำเป็นจริงๆคือ รองเท้าดีๆสักคู่ แค่นั้นก็เพียงพอที่่จะทำให้เริ่มการวิ่งได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นฟุตบาธ, สวนสาธารณะ, ถนนในหมู่บ้าน หรือวิ่งในตัวเมือง ก็สามารถทำได้ครับ

แต่ต้องระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยด้วยนะครับ อย่าลืมศึกษาเส้นทางวิ่งทุกครั้ง ก่อนจะไปลองในสถานที่ใหม่ๆนะครับ

5. วิ่งเป็นกีฬาที่ท้าทาย แบบมีเป้าหมายชัดเจน

ในปีนี้จะวิ่งให้ได้ระยะ 10 กิโล ในปีหน้าจะวิ่งให้ได้ระยะฮาล์ฟมาราธอน ใน 3 ปีจบฟูลมาราธอนให้ได้ 

เนื่องจากบางคนเป็นคนที่ชอบมีเป้าหมายในการลงมือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และการวิ่งมันมีการบอกระยะเส้นชัยที่ชัดเจน ทำให้เรากำหนดเป้าหมายของตนเองได้ ว่าภายในปีนี้ จะจบระยะเท่านั้นเท่านี้ หรืออาจจะตั้งเป้าเป็นที่ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง เช่นว่า จะจบระยะ 10 กิโลเมตรภายในเวลาเท่านี้ ก็ถือเป็นการท้าทายตัวเองอย่างนึงเหมือนกัน

แต่อย่าลืมนะครับ อย่าฝืนตัวเองจนเกินไปจนเกิดอาการบาดเจ็บนะครับ

สุดท้ายนี้ หากคุณเป็นนักวิ่งมือใหม่ หรือกำลังหาข้อมูลประกอบการวิ่ง เราหวังว่าโพสต์นี้จะช่วยให้คุณได้ประโยชน์ และมีความมั่นใจในการเริ่มวิ่งมากขึ้นนะครับ

หากมีข้อผิดพลาดประการใด หรือเพื่อนๆนักวิ่งท่านอื่นๆมีคำแนะนำที่คิดว่าเป็นประโยชน์ สามารถทิ้งคอมเมนท์ไว้ได้เลยครับ

หวังว่าทุกคนจะสนุกไปกับการวิ่ง และปลอดอาการบาดเจ็บนะครับ