Office Syndrome กับการวิ่ง

การทำงานอย่างหนักจนเกินไปมักนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพที่หากไม่รีบเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสร้างความสมดุลการใช้ชีวิต อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว เจ็บป่วยเรื้อรัง หรือเป็นภาวะโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้

วิ่งยังไงให้หุ่นดี

หากคุณกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักอยู่ วิธีที่กล่าวไปด้านบนนั้นก็เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญแคลอรี่เลยทีเดียวค่า แต่อาจจะมีอุปสรรคบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความยุ่งยากในการเข้าถึงเมื่อเทียบการออกกำลังกายด้วยการวิ่งค่ะ

โรคภูมิแพ้ ทำไมต้องวิ่ง

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีฟื้นฟูภูมิชีวิต ช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างปกติ การวิ่งของผู้ป่วยภูมิแพ้ จึงเป็นการซ่อมแซมภูมิคุ้มกันที่บกพร่องให้กลับมาแข็งแรงและทำงานได้อย่างปกติ หากอยากให้อาการภูมิแพ้ดีขึ้น การออกกำลังกายสามารถช่วยได้ 

5 เหตุผล ทำไมคุณต้องหยิบรองเท้าแล้วออกไปวิ่ง !!

เชื่อว่าหลายๆคน ก็มีเหตุผลในการเริ่มวิ่งที่แตกต่างกันไป บางคนวิ่งเพื่อที่จะลดน้ำหนัก, เพื่อสุขภาพ, เพื่อการแข่งขัน หรือเพื่อสัมผัสสิ่งอะไรใหม่ๆ

ไม่ว่าคุณจะวิ่งด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่ๆจากการวิ่ง ไม่ว่าจะทั้งทางกาย จิตใจ และสภาพอารมณ์ขณะนั้นๆ แบบที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

แล้วเหตุผลในการวิ่งของเพื่อนๆ คืออะไรครับ มาแชร์กันเถอะ

สำหรับสังคมคนเมืองบางคนอาจจะนึกไม่ออกว่า 

เราควรจะไปวิ่งที่ไหนดี? 
ซ้อมวิ่งระยะเท่าไหร่ดี? 
เบื่อลู่วิ่งแล้ว? 
ไปแล้วจะเสียเที่ยวมั้ย? 
แต่ละรอบเล็กเกินไปหรือเปล่า? 
เวลาเปิดปิดกี่โมง? 

เราเลยรวบรวมข้อมูลมาบางส่วนเพื่อประกอบการตัดสินใจครั

8 เทคนิคสุดยอดสำหรับนักวิ่งมือใหม่

เพิ่งเริ่มหัดวิ่ง? นักวิ่งมือใหม่? ตัดสินใจเริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพ? ก่อนจะหยิบรองเท้าออกไปวิ่ง ลองดู 8 เทคนิคขั้นสุดสำหรับนักวิ่งมือใหม่ 

จาก นักวิ่งผู้เชี่ยวชาญ Sascha Wingenfeld

บทความอ้างอิง และดัดแปลงจาก runtastic.com